ZUMBA FITNESS É NA AABB ITAPACI

A Zumba nasceu na Colômbia, virou febre nos EUA e agora desembarca por aqui em várias academias de fitness com o intuito de acelerar o emagrecimento de maneira divertida. Está sem estímulo para malhar? Essa dança latina pode te dar um empurrãozinho!

Se Zumba ainda não faz parte do seu vocabulário fitness, chegou a hora de conhecer melhor essa modalidade que já conquistou cerca de 14 milhões de adeptas em 185 países. A Zumba promete queimar de 600 a 1000 kcal em uma hora de aula. As aulas de Zumba insere exercícios aeróbicos e localizados em uma coreografia divertida, que combina movimentos de rumba, salsa, merengue e reggaeton.

A alta intensidade do exercício é comparada a de uma aula de corrida, spinning e muay thai. É possível notar os quilinhos a menos depois de um mês de aula feita com uma frequência de duas a três vezes semanais.

Alguns benefícios são outros benefícios a melhoria no sistema cardiovascular e do condicionamento físico, ganho na tonificação muscular dos membros inferiores (glúteo, quadríceps e panturrilha), aprimoramento da coordenação motora e da agilidade, e aumento da autoestima. 

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👉AS QUARTAS E SEXTAS: 19:40 ás 20:40 hs
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