Durante uma aula de Jump, o professor orienta as coreografias, que incluem saltos e corridas. Com isso, o Jump emagrece, pois queima até 900 calorias […]
Queimar gordura, fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e aumentar a flexibilidade são alguns dos benefícios do Pilates, que é uma modalidade muito completa e que […]
Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade […]
A Hidroginástica emagrece e proporciona muitos benefícios ao corpo. Além de queimar muitas calorias, a hidroginástica tonifica a musculatura, devido á resistência da água, sem causar […]